みなさんはテーピングにどうゆうイメージをもっていますか？ 僕は怪我をした時などに固定したり、筋肉のサポートなどのイメージがありました。 それ以外にもテーピングをすることで得られる効果があったので、紹介していきたいと思います。 テーピングの使用…

みなさんHMBというサプリメントを知っていますか？ 効率よく筋肉をつけられるということで人気急上昇中です！ たくさんの芸人や女優、タレントなども使っています。 そんな有名なサプリを紹介していきます。 HMBって何？ HMBとの略はヒドロキシンメチル酪酸…

リズムトレーニング・リズムジャンプって何？ 保育が楽しくなるダンスの基本リズムジャンプ かっこいいダンスの動きがしぜんに身につき子どもの体 （ひかりのくに保育ブックス） [ 津田幸保 ]価格：2808円（税込、送料無料) (2018/8/9時点) リズム感を高める…

インナーマッスルとは？ インナーという言葉は「内部の」「奥の」という意味があり、マッスルという言葉は「筋肉」という意味があります。 インナーマッスルとは体の内側の筋肉のことを指します。 アウターマッスルとは？ アウターという言葉は「外側の」と…

スロートレって何？ 一生太らない体のつくり方＆スロトレ新装版 [ 石井直方 ]価格：1296円（税込、送料無料) (2018/8/6時点) スロトレとは、スロートレーニングの略で、文字通り”ゆっくりした動作”で行うトレーニングです。 例えば、「３秒で上げ、１秒静止…

なんでみんな筋トレ後にプロテインを飲むの？ それは筋肉をより大きくするためです！ ここで筋肉が発達する仕組みを教えます！ ①トレーニング 筋肉は細い筋繊維が1本1本束になって構成されていて、運動をするとその筋繊維にミクロ単位の傷がづきます。そう、…

ゼロトレとは一体何なのか？ ゼロトレ [ 石村友見 ]価格：1296円（税込、送料無料) (2018/8/4時点) ゼロトレとは、今ニューヨークで話題の最強のダイエット方法です！ ハリウッド女優やトップモデル、アスリートも実践。 ちぢんだ体の各部位を元の位置に戻す…

こんにちは！ フィジサポブログのゆーきです。 このブログでは、スポーツをフィジカルの外面・内面の両面からサポートするための情報を発信していきます！ フィジカル面での外面のサポートとはどうゆうこと？ フィジカル面での外面のサポートとは、怪我の治…