2018-01-01から1年間の記事一覧
みなさんはテーピングにどうゆうイメージをもっていますか? 僕は怪我をした時などに固定したり、筋肉のサポートなどのイメージがありました。 それ以外にもテーピングをすることで得られる効果があったので、紹介していきたいと思います。 テーピングの使用…
みなさんHMBというサプリメントを知っていますか? 効率よく筋肉をつけられるということで人気急上昇中です! たくさんの芸人や女優、タレントなども使っています。 そんな有名なサプリを紹介していきます。 HMBって何? HMBとの略はヒドロキシンメチル酪酸…
リズムトレーニング・リズムジャンプって何? 保育が楽しくなるダンスの基本リズムジャンプ かっこいいダンスの動きがしぜんに身につき子どもの体 (ひかりのくに保育ブックス) [ 津田幸保 ]価格:2808円(税込、送料無料) (2018/8/9時点) リズム感を高める…
インナーマッスルとは? インナーという言葉は「内部の」「奥の」という意味があり、マッスルという言葉は「筋肉」という意味があります。 インナーマッスルとは体の内側の筋肉のことを指します。 アウターマッスルとは? アウターという言葉は「外側の」と…
スロートレって何? 一生太らない体のつくり方&スロトレ新装版 [ 石井直方 ]価格:1296円(税込、送料無料) (2018/8/6時点) スロトレとは、スロートレーニングの略で、文字通り”ゆっくりした動作”で行うトレーニングです。 例えば、「3秒で上げ、1秒静止…
なんでみんな筋トレ後にプロテインを飲むの? それは筋肉をより大きくするためです! ここで筋肉が発達する仕組みを教えます! ①トレーニング 筋肉は細い筋繊維が1本1本束になって構成されていて、運動をするとその筋繊維にミクロ単位の傷がづきます。そう、…
ゼロトレとは一体何なのか? ゼロトレ [ 石村友見 ]価格:1296円(税込、送料無料) (2018/8/4時点) ゼロトレとは、今ニューヨークで話題の最強のダイエット方法です! ハリウッド女優やトップモデル、アスリートも実践。 ちぢんだ体の各部位を元の位置に戻す…
こんにちは! フィジサポブログのゆーきです。 このブログでは、スポーツをフィジカルの外面・内面の両面からサポートするための情報を発信していきます! フィジカル面での外面のサポートとはどうゆうこと? フィジカル面での外面のサポートとは、怪我の治…